舉重女神郭婞淳:生理期的我,很Strong!

2020東京奧運期間,舉重女神郭婞淳挑戰自我,一舉舉出世界榮光的畫面深刻烙印在大家腦海。郭婞淳在回台後,還笑著爆料——比賽當天剛好是她經期第一天!生理期完全不影響運動表現,郭婞淳用行動顛覆大家的刻板印象。


月經與生理期的變化是每個女性都會遇到的,女性運動員也不例外,對此,郭婞淳日前在「#SHECAN 來就來無所畏」校園講座中,大方和台北市立大學體育相關系所學生分享,如何打破心理與生理的限制,做足準備,讓自己「Power Up」!

女同學與男教練的衛生棉支援,生理期不驚慌

郭婞淳提到相較其他同齡女孩,她的初經比較早出現,大約是小學五年級左右,初經的那一天,她並沒有驚慌失措,因為早在那之前,就已經懵懵懂懂得知什麼是生理期。後來在學校裡,班上女同學也會互相幫助,就算有人不小心經血側漏,也會馬上提醒對方並趕緊拿外套幫忙圍住裙褲,彼此還會互借衛生棉應急,有同學的同理支持,生理期也可以很安心。


從小開始接觸運動的郭婞淳,一路以來遇到的教練男性與女性都有,訓練過程中也不免會遇到生理期,但無論是物理治療師或教練,都能理解女性的需求、不會投以異樣的眼光。郭婞淳透露,自己甚至會在男物理治療師的辦公室放衛生棉,突遇生理期也可以就近取用、持續訓練,讓她沒有後顧之憂。

做好準備,生理期的我也可以充滿力量

身為專業的女性運動員,郭婞淳強調,自我調適、以正向面對月經的變化很重要,郭婞淳發現隨著年紀增長、經驗的增加,會更瞭解自己的身體,而日常飲食與生活作息的改變,也會影響身體的變化。她以自身為例,自己不會使用藥物去調整經期的時間以避開比賽,因為這樣很容易打亂身體的步調。面對生理期,郭婞淳認為最重要的小撇步則是詳實觀察、記錄生理期時的身心情形,試圖找到讓自己最舒服的緩解方式,像是喝溫熱水、熱敷、提早準備生理用品等,這些小動作都能幫助女孩安心迎接月經。


在平日的訓練中,即使經期來,郭婞淳也會照常訓練,不過會依據自己身體的狀況,調整訓練的強度和內容。準備充分,了解自己,隨時保持最佳狀態,「我生理期反而更強,有一次還破了大會紀錄!」郭婞淳覺得自己生理期反而更具力量,她身體力行,打破大家對生理期的虛弱印象。


郭婞淳更大方分享她的關鍵信念:在賽場上對手向來不是別人而是自己,每一步都要有所突破,不要給自己設下任何框架。郭婞淳用自己的「女力精神」勉勵女孩:如果恐懼使你怯步,就讓「婞」念帶妳躍步!